Charge mentale et déséquilibre du couple
La répartition inégale des tâches et de la charge mentale peut créer des ressentiments et des incompréhensions dans le couple. Quand l'un porte tout le poids de l'organisation et de la gestion du quotidien, l'équilibre se rompt. Il est possible de rétablir l'équilibre.
Qu'est-ce que la charge mentale ?
La charge mentale, c'est tout ce travail invisible de gestion, d'organisation et de planification du quotidien. Elle inclut :
- La planification des repas, des courses, des rendez-vous
- L'organisation de la vie familiale et du quotidien
- La gestion des tâches administratives et domestiques
- L'anticipation des besoins de chacun
- Le pilotage de la vie de famille
Quand cette charge mentale est portée par un seul partenaire, cela crée de la fatigue, du ressentiment et un déséquilibre dans le couple.
Des situations fréquentes
• "Je dois tout gérer seul(e), l'organisation, les courses, les rendez-vous"
• "Mon partenaire ne voit pas tout ce que je fais"
• "Je suis épuisé(e) de tout devoir penser à tout"
• "Nous ne sommes pas d'accord sur la répartition des tâches"
• "La charge mentale pèse sur notre relation"
Pourquoi cela crée des tensions dans le couple ?
La charge mentale déséquilibrée peut créer :
- De la fatigue et de l'épuisement pour celui qui porte la charge
- Du ressentiment face à l'incompréhension du partenaire
- Des disputes répétées sur la répartition des tâches
- Une distance émotionnelle quand le quotidien prend le dessus
- Une perte d'intimité quand on est trop fatigué pour le couple
Comment je vous accompagne en visio
Ensemble, nous travaillons sur :
- La prise de conscience de la charge mentale et de son impact
- La mise en mots de ce qui pèse et de ce qui est attendu
- La répartition équitable des tâches et de la charge mentale
- La communication pour exprimer les besoins et les limites
- La reconnaissance du travail invisible de chacun
- Le retour à l'équilibre dans le couple
Rétablissez l'équilibre dans votre couple
Réservez une consultation en visio pour comprendre et répartir équitablement la charge mentale.
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